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파란통 다이어트 후기3 체중 변화와 솔직한 몸의 반응다이어트 시작 전 신체 상태파란통 다이어트를 시작하기 전, 저의 신체 상태는 솔직히 말씀드려 이상적인 수준과는 거리가 멀었습니다 . 체중은 78.6kg 이었으며, 이는 저의 신장(168cm)을 고려했을 때 과체중 단계를 넘어 경도 비만에 해당하는 수치 였습니다. 특히 복부 지방이 심각한 수준 이었는데, 허리둘레는 92cm 에 달했고, 체지방률은 무려 35.8% 로 측정되었습니다. 이러한 수치는 단순히 미용적인 문제를 넘어, 만성 피로와 소화 불량, 그리고 관절 통증까지 야기하는 건강 적신호 였습니다. 혈압 역시 정상 범위를 살짝 웃도는 135/85 mmHg 수준 이었고, 공복 혈당도 경계선에 가까워지는 등 , 전반적인 대사 기능 저하가 우려되는 상황이었습니다. 이대로는 안 되.. 2025. 6. 10.
파란통 다이어트 후기2 마지막이라는 각오, 파란통 다이어트를 선택하다결정적으로 제 마음을 움직인 것은, 기존의 극단적인 칼로리 제한이나 특정 영양소의 완전 배제 방식과는 달리, 보다 균형 잡힌 영양 섭취를 강조 하면서 보조적인 도움을 받을 수 있다는 점 이었습니다. 제가 계산한 저의 일일 총 에너지 소비량(TDEE, Total Daily Energy Expenditure)은 약 2200kcal 였는데, 여기서 약 500~700kcal 정도를 줄이면서 필수 다량영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율을 5:3:2 정도 로 유지하고, 파란통 제품을 병행하는 방식이 제 생활 패턴과 심리적 부담감 측면에서 가장 현실적이고 지속 가능한 접근법 이라는 판단이 섰습니다. 더 이상 단기적인 효과에만 급급하여 건강을 해치거나, 결국 실패로 귀.. 2025. 6. 10.
파란통 다이어트 후기1 수많은 다이어트 방법들이 등장하고 사라지는 현실 속에서, 특정 제품이나 방법이 아닌, 파란통 다이어트 라는 명칭으로 회자되는 접근법에 대한 면밀한 검토가 필요한 시점 입니다. 본 후기 는 단순한 체중 변화 기록을 넘어, 그 과정과 결과, 그리고 객관적인 정보 를 통해 독자 여러분께 유의미한 통찰을 제공 하고자 합니다. 파란통 다이어트를 결심한 순간제 삶의 변곡점이라고 할 수 있는 그 순간은, 사실 아주 사소한 계기에서 시작되었습니다. 하지만 그 파급력은 결코 작지 않았죠. 당시 저의 체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 28.7kg/m² 에 육박하며, 세계보건기구(WHO) 기준에 따르면 과체중을 넘어 비만 전 단계에 해당하는 수치 였습니다.!! 이는.. 2025. 6. 10.
전세권 설정비용 계산 전세 계약 시 임차인의 소중한 권리를 보호하는 핵심 장치 , 바로 전세권 설정 입니다. 그러나 많은 분들이 전세권 설정비용의 복잡한 구성과 정확한 산출 방법 에 대해 어려움을 느끼시는 것이 현실 입니다. 본 포스팅에서는 이러한 궁금증을 명쾌하게 해결 해 드리고자, 각 비용 항목을 면밀히 분석 하고 법무사 수수료 절감 방안 부터 셀프 등기 까지 실질적인 정보를 제공 할 것입니다. 전세권 설정 비용 구성 요소전세 계약을 체결하고 소중한 전세보증금을 안전하게 보호하기 위한 장치 중 하나인 전세권 설정! 이 과정에는 생각보다 다양한 종류의 비용 이 발생하게 됩니다. 마치 하나의 완성된 요리를 위해 여러 재료가 필요한 것처럼, 전세권 설정 비용 .. 2025. 6. 10.
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